BAHASA MELAYU TAHUN 4
Tema :Kesihatan
Tajuk : Kepentingan menjaga kesihatan badan.

Tuesday, December 6, 2011

PENTINGNYA MENJAGA KESIHATAN BADAN

Tema : Pentingnya menjaga kesihatan badan
Tajuk : Panduan pemakanan untuk kesihatan

Makanlah pelbagai jenis makanan daripada setiap kumpulan makanan mengikut kuantiti yang disarankan. Nikmatilah lebih banyak makanan jenis kekacang dan bijirin. Amalkan dua hingga tiga sajian sayur-sayuran , ulam, dan dua hingga tiga sajian buah-buahan pada setiap hari.
Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin, zat galian dan sumber serat. Kurangkan makanan berlemak dan berminyak. Banyakkan masakan jenis rebus dan berkukus. Amalkan sajian kurang manis. Nikmati pemakanan seimbang di samping bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Pemilihan Makanan Sihat